.... nicht zu vergessen, Vitamin D ist auch super wichtig für starke Knochen, denn es hilft, Kalzium besser aufzunehmen. Versuch doch mal, täglich etwas Zeit draußen im Sonnenlicht zu verbringen. Es muss nicht lang sein, sogar 15 bis 20 Minuten können schon helfen!

Hallo! Eine großartige Möglichkeit, die Knochengesundheit zu unterstützen, ist eine Ernährung reich an kalziumhaltigen Lebensmitteln, wie Milchprodukte, grünes Blattgemüse und Fisch. Zusätzlich könnte regelmäßiges Krafttraining und Gewichtsbelastungen, wie Wandern oder Treppensteigen, sehr vorteilha...